Antrenamente acasă

Program de antrenament pentru acasa, pe care il poti face cu greutatea corpului.

Ești gata să îți schimbi fizicul, dar nu poți să mergi la sală? Nu trebuie să îți faci griji! Indiferent care este motivul, simplul fapt că nu poți merge la sală nu trebuie să îți oprească progresul. De aceea ți-am pregătit o listă cu exerciții pe care le poți face acasă.

Ești unul dintre acei oameni cărora le place să se antreneze în confortul casei lor?

Indiferent de motiv, tot poți face progres acasă dacă deții câteva echipamente. Cu o simplă bară dreaptă de tracțiuni, un scaun și poate un rucsac, îți poți construi un corp incredibil.

Poți să te antrenezi acasă și să pui masă musculară fără tot echipamentul sofisticat pe care îl au majoritatea sălilor de fitness.

Vestea proastă este că va fi mai dificil și mult mai complicat decât dacă ai avea măcar echipamentul de bază: o pereche de gantere și o halteră. Dar totuși, cu următoarele exerciții și puțină ingeniozitate din partea ta, sigur o să pui o cantitate considerabilă de masă musculară acasă.

Antrenament fara echipament – rutina completa

Un antrenament fara echipament, complex, reprezinta o provocare pentru intregul organism. Este un program dinamic, complet, care include forta, putere, mobilitate si cardio.

Desigur, echipamentul te poate ajuta si este foarte util pentru progresie si pentru diversificarea programului de antrenament, insa daca vrei doar sa te misti si sa faci ceva cardio si forta indiferent de locul unde te afli, este perfect posibil cu un antrenament cu greutatea corporala proprie.